Lene har skrevet litt om hvordan hun klarte å komme inn i en god treningsvane. Å skape gode vaner for seg selv er vel noe de fleste av oss sliter med. Derfor er det veldig interessant å lese hva som måtte til for at hun skulle klare det.
Det handler om å se resultater, og det så fort som mulig. Lene har en veldig god teknikk for dette når det gjelder trening. Jeg vil i tillegg anbefale å loggføre resultatene. En ting som er veldig lett å loggføre er vekt. Selv om kroppsvekten kan variere ganske mye fra dag til dag uavhengig av fettprosent og væskeinnhold, vil jeg anbefale å notere ned hver eneste dag. Så kan man regne ut gjennomsnittet f eks en gang i uka. En effekt av dette, er at man kan se resultatene kjapt, og går det feil vei så kan man gjøre med det. En annen viktig effekt, er at man tvinges til å fokusere på det man ønsker å oppnå hver eneste dag. Slik unngår man at hele greia plutselig går i glemmeboka.
Dette gjelder ikke bare vekt. Hvis man vil stå opp tidligere, kan man skrive ned når man legger seg hver kveld og når man står opp. Hvis man ikke klarer å komme seg opp, kan man f eks prøve å legge seg tidligere. Det kan jo faktisk hende at det bare var litt mer søvn som skulle til. Drikke mer vann? Skriv ned hver gang du fyller vannflasken. Røyke mindre? Loggfør hver eneste røyk du tar. (Skaff deg en liten notisbok). Etter hvert blir du kanskje klar for å slutte helt.
Dette synes jeg er et spennende tema, for det handler om hvordan man kan gjøre store og små endringer i livet sitt. Det er sikkert en del som har erfaringer og tips om dette. Derfor vil jeg gjerne at du skriver en kommentar eller et innlegg i egen blogg hvis du er en av dem.
